Sur la voie du Yoga

Nous relier à nous-même

et à tout ce qui nous entoure

LE YOGA

Sur la voie du yoga

Le yoga, pour célébrer la vie

Le yoga est né en Inde il y a plus de 5000 ans, et a été enseigné pendant des milliers d'années uniquement dans une relation de maîtres à disciples.

Il existe aujourd'hui une grande variété de formes et d’approches. Le Hatha Yoga est la plus connue en Occident.

« Drôle d'aventure que le yoga ! On se pose, on joue le jeu, et on laisse à la porte les remous du monde. Une halte sur une île, au milieu de l'océan, avant de replonger dans les tourbillons. A quoi cela peut-il bien servir ? A reprendre son souffle, à goûter la lumière, l'espace, la saveur du silence, du rien, de ce "je ne sais quoi" enivrant et indéfinissable. Tout cela, et plus encore, car cette "mise sur pause" permet aussi une certaine transparence ; voir plus clair en soi, comprendre autrement le sens des choses, parce qu'on les aperçoit d'un ailleurs, différent de notre confort mental et physique habituel. »

Colette Poggi, Asana, voyage au cœur des postures

Le yoga est un art, une voie vers la connaissance de soi, et vers la réalisation de notre identité profonde.

Le yoga conduit à une plus grande conscience de soi, à la fois physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. C'est une expérience de tous les instants de la vie.

Yoga signifie “unir”, “relier”. La voie du yoga nous relie d'abord à nous-même, puis aux autres, à tout ce qui nous entoure, et enfin à plus grand que nous, à l’univers…

« Dans la voie du yoga, il ne s’agit pas de se développer mais plutôt de s’accomplir : s’approfondir, se rencontrer véritablement dans son authenticité, sa vérité et sa liberté. (…) Le yoga est un chemin de connaissance de soi. (…) La voie du yoga nous relie consciemment, nous met en relation, d’abord avec nous-mêmes, puis avec nos semblables et le monde qui nous entoure, et enfin avec plus grand que nous, le ciel, le vivant, l’univers, le divin.

Elle a simultanément une dimension horizontale et verticale, existentielle et essentielle, corporelle et spirituelle. Elle nous conduit de la dispersion à l’unité. »

Barbara Litzler, Les saisons du yoga

Quel Yoga ?

La pratique proposée est accessible à tous, dans une écoute sans intention.

Le cours de yoga commence par un retour sur soi, l’observation des sensations physiques, du souffle et de l’ambiance interne. Il se poursuit par des mouvements simples synchronisés au souffle, puis par un ensemble de postures proposé à partir d’une orientation (ouverture du bassin, de la cage thoracique, conscience et assouplissement du dos, de la ceinture scapulaire, ancrage, stimulation du système digestif…). La séance se termine avec du Pranayama (art de la respiration), une méditation ou une relaxation.

La pratique développe la conscience du corps, du souffle, des émotions, des pensées et de l’énergie par l’observation, la présence et le lâcher-prise… Le corps devient un outil pour être.

L’approche proposée est basée sur le senti, la perception, l’observation, l'écoute, de façon à équilibrer en permanence l’effort et le lâcher-prise. Il s’agit de chercher le juste milieu : ni trop, ni trop peu. La conscience des sensations corporelles, qui s’affine au fur et à mesure de la pratique, facilite cet équilibre.

Dans cette approche, la posture est considérée comme une exploration et une investigation sensorielle plutôt que comme une forme figée qu'il s'agirait de reproduire. Entre chaque posture, on accueille les réactions. Pendant la pratique on repère les tensions, les obstacles, on devient sensible à toute la réactivité du corps, mais aussi conscient, par analogie, des défenses, des obstacles psychologiques, pour permettre ensuite de mieux laisser la vie résonner en nous.

« Seule importe l'écoute ; la qualité de l'attention trace tranquillement son chemin, sans règle, sans directive, sans volonté propre. L'écoute fraie sa voie et, tôt ou tard, se révèlera à elle-même, silencieuse et vaste comme l'océan, dans un éclair de surprise et de joie inoubliables. »

Jean Klein, L'insondable Silence

«Quand il goûte une saveur douce, le gourmet devient un avec la conscience de savourer, à la différence du glouton. Il n'est pas comme lui le jouet de ses désirs et parvient à goûter, plus encore que l'objet, la conscience de savourer.»

Abhinavagupta, Isvarapratyabhijna-vivrttivimarsini I.5.11

Le même fleuve de vie qui court à travers mes veines nuit et jour court à travers le monde et danse en pulsations rythmées.

C’est cette même vie qui pousse à travers la poudre de la terre sa joie en innombrables brin d’herbes, et éclate en fougueuse vagues de feuilles et de fleurs.

C’est cette même vie que balancent flux et reflux dans l’océan-berceau de la naissance et de la Mort.

Je sens mes membres glorifiés au toucher de cette vie universelle. Et je m’enorgueillis, car le grand battement de la vie des âges, c’est dans mon sang qu’il danse en ce moment.

Traduit de l’anglais par André Gide

in Rabindranath Tagore "L’Offrande lyrique",

Editions de La Nouvelle Revue Française, 1913

PARCOURS

Mon premier contact avec le yoga a lieu en 1989 à Lyon, et je le pratique régulièrement pendant plus de 20 ans (Hatha Yoga, yoga de l’énergie, Yoga Nidra, puis Yoga du Cachemire).

Je suis d'abord séduite par la découverte des premiers effets du yoga : la détente, la conscience du corps et du souffle, puis par l’exploration infinie des sensations, la présence à soi, la profondeur, les résonances dans la vie quotidienne…

De 2009 à 2013, pour aller plus loin, je m’engage dans la formation proposée par Claude Mallet au CEFYTA (Centre d’étude et de formation en yoga traditionnel d’Auvergne) dont l’enseignement s’inscrit dans la lignée de Swami Sivananda de Rishikesh. Le CEFYTA est affilié à la Fédération des Yoga Traditionnels (FYT).

Très vite vient l’envie de partager l’enseignement reçu, la pratique, et tous ses effets sur le plan physique, émotionnel et intellectuel. J’enseigne depuis 2014 dans le cadre associatif et privé.

Parallèlement, je continue de me former : avec Philippe Liatard (yoga de l’énergie) et Martine Texier (yoga nidra) à l’école de yoga de l’énergie d’Evian en 2016, André Riehl (yoga nidra) en 2017 et Michèle Lefèvre (yoga intégral) en 2018.

En 2019, je rencontre Barbara Litzler (auteure de "Les saisons du yoga", éditions Almora, et élève de Jean Klein). Je découvre avec bonheur son approche du Yoga du Cachemire qui résonne en moi comme une évidence, et continue de pratiquer régulièrement avec elle.

En 2023, cette exploration du yoga de la non-dualité se poursuit dans l'intensité avec Eric Baret, qui fut aussi élève de Jean Klein.

Aujourd’hui je vis le yoga comme une voie d'exploration sans limite.